肾衰竭是指肾脏功能部分或全部丧失的病理状态，按其发作之急缓分为急性和慢性两种。

五大恶习是肾衰竭元凶，“喝3水，吃3物，按3处”，肾会慢慢变好

肾脏功能受损对我们的身体又有什么影响呢？

肾脏是为身体产生尿液、排泄废物的重要器官，是身体的“解毒达人”！

碳酸饮料。很多人觉得碳酸饮料只会让人发胖，怎么也想不到它会伤肾。其实，碳酸饮料含有大量的无机磷和果糖，这两种成分如果在身体内大量堆积，都会增加肾脏的代谢负担。如果你有肾病，更是要少喝为宜。

五大恶习是肾衰竭元凶，“喝3水，吃3物，按3处”，肾会慢慢变好

伤肾习惯 1、不爱喝水

很多人比较忙的时候，不爱喝水，说跑厕所比较麻烦，女性还好一些，为了皮肤会特意的多喝水，而很多男士没有主动喝水的习惯，一般都是渴了再喝。

殊不知，肾脏是人体最重要的调节人体内水分和电解质的平衡的器官，身体所产生的废物需要肾脏代谢并且排出体外，这些一系列的生理活动都离不开水分的参与。

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伤肾习惯2、乱吃补品、保健品

为了健康，很多人会选择吃一些补品，保健品等等，用来保住健康，不过这些习惯往往很容易适得其反，尤其是对于肾脏的伤害是很大的。

我们在正常饮食情况下，身体是能够得到足够的养分的，如果额外吃了一些过多的补品，肾脏作为身体主要的代谢器官，必须代谢这些物质，反而在无形中加重肾脏负担。

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伤肾习惯3、习惯性憋尿

憋尿是很多人平时并不会在意的事情，甚至有人认为憋尿能够健膀胱。

其实并不是这样的，长期憋尿不仅容易损伤膀胱，还极容易造成细菌繁殖，一旦尿液反流，细菌就会对感染肾脏，并引发一系列肾盂肾炎、尿路感染，甚至是肾衰竭等等。

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伤肾习惯4、饮食重口味

火锅汤。很多人吃完火锅喜欢喝里面的汤，觉得有营养又好喝，但需要注意的是，火锅汤中盐分和嘌呤含量都很高，而嘌呤在身体里会产生尿酸，而尿酸需要肾脏的代谢才能排出，所以经常喝火锅汤，不仅容易诱发痛风，还伤害你的肾脏。但作为吃货大国，我们居民的盐却远远超过要求。盐中的钠在人体中主要通过肾脏排泄，摄入钠盐过多会促使肾脏血管发生病理性改变，加重肾脏的负担，影响肾脏功能。

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伤肾习惯5、不注意保暖

女性常常习惯露出小蛮腰，而男性大多比较粗糙，并不会注意天气变化，或者是很多男性喜欢喝病冰镇的饮料，这些都会让肾脏受凉。

养肾常“喝三水，吃三物，按三处”，肾会慢慢变好

养肾常常喝三水：

1、普洱茶水

普洱茶含有丰富的茶多酚、黄酮素，可清除体毒，保肝护肾，喝普洱茶可消除“疲劳因素”，增长精神。

2、龙须玉竹茶水

简单做法：取龙须，蒲公英，玉竹，玫瑰花适量制成龙须玉竹茶，每日一包即可。

玫瑰花起中和调节之用。四者相互搭配，对于养肾护肾效果良佳。

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3、双耳汤水

喝双耳汤具有补肾、滋阴润肺的功效。可以缓解肾虚引起的头晕，腰膝酸软，无力等症。

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