女性坚持晚上吃香蕉，这3大好处“不请自来”，谁吃谁健康！

1、增加饱腹感，不容易长胖

现如今，很多人都很注重自己的身材，都想拥有一个苗条的，吸引人的身材，所以，很多人都会选择节食减肥，建议大家不妨常吃一些香蕉，食用香蕉能增加人的饱腹感，让人不会觉得饿，香蕉内含有的热量是非常低的，所以，常吃香蕉的话，人体是不容易长胖的，不得不说，香蕉是一种健康养生的好食物。

2、预防心脑血管疾病

当身体缺乏钾元素时很容易让身体发生心跳过速，血压下降等，而香蕉中含有大量的钾元素，适当的吃香蕉能够让身体补充足够的钾元素，从而起到保持心脑血管正常运作的效果。而且钾元素足够还能让神经肌肉兴奋性维持在正常范围内，让血压保持稳定。

3、保护胃部

香蕉中还含有丰富的矿物质以及果胶，其中的矿物质钾还可以减少胃部中的胃酸分泌量，从而减少胃酸对胃粘膜的刺激，对胃部的保护起到一定的帮助。因此，肠胃功能不太好的朋友可以每天吃一根香蕉，对身体非常有益处！

女性坚持晚上吃香蕉，这3大好处“不请自来”，谁吃谁健康！

香蕉的禁忌

1、体质偏寒的人不能去吃，否则就会导致体寒加重。

2、香蕉不能和牛奶、牛肉、白薯等食物一起食用，否则就会产生不适感。

不同熟度的香蕉还会有着不同的营养价值，香蕉在成熟阶段，当中维生素C含量就会慢慢的增加。若是香蕉过熟，维生素含量就会减少。想要补充维生素C含量，就需要不能选择吃过熟的香蕉。

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