坚持每天早上空腹吃花生，长期下去，身体收获这4个好处

花生是在日常生活当中大家比较偏爱的一种食物，麻屋子红帐子里面住了个白胖子，无论是闲情雅致还是当作零食吃，都是生活当中不可多得的美味食材。花生味道不仅鲜美，经常吃花生，身体还会收获这几个好处，不妨让我们一起来看一下吧！

常吃花生好处不少：

帮助人体抗衰老

花生因为能够延缓衰老而有着长生果的美名，主要是因为花生中含有大量的茶素、白藜芦醇和铁元素等营养物质，这些物质就可以达到延缓人体细胞与器官衰老的状态，所以平时一些花生，就可以达到延年益寿的效果。

帮助人体补钙

花生体内含有钙元素也是补钙的佳品，正处于生长发育时期的青少年们可以通过吃花生来促进骨骼的生长发育，而缺乏钙质的中年老人，可以通过吃花生来预防骨质疏松的目的。

帮助人体护胃

花生当中还有大量的蛋白质跟磷脂，其中的蛋白质具有中和胃酸的功效，而磷脂是可以促进人体小肠黏膜，分泌大量异味因素的，可以间接性的抑制胃酸分泌，能够保护胃部黏膜。另外花生当中的脂肪油和纤维组织含量比较高，可以起到润肠通便的作用，帮助预防便秘和降低肠癌的发生。

坚持每天早上空腹吃花生，长期下去，身体收获这4个好处

帮助大脑的发育

花生当中所含的心也比其他食物高很多，在帮助大脑发育的方面也起到了独特的作用，经常用脑或者是正处于生长发育时期的孩子们，可以经常吃一些花生，不仅可以提高智力，还能够增强记忆力。

坚持每天早上空腹吃花生，长期下去，身体收获这4个好处

健康吃花生，您的春节会更“美丽”：

适量是“根本”：

发生的味道虽然好吃，但是它的其中所含的脂肪含量比较高，一般可以达到40%，正因如此食用花生时要限量，避免由于过多摄入花生而增加肥胖的风险。因此建议单日使用25克左右就可以了，花生一般在30粒左右就为一天的量。

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吃花生，更建议吃水煮的：

吃花生有着不同的做法，也有着不同的吃法，吃花生，建议你选择用水煮花生，适当的加一点调料，最大程度保留花生原有的风味和营养素，这样吃花生也是老少皆宜的。

坚持每天早上空腹吃花生，长期下去，身体收获这4个好处

碰到苦味花生要立即‘吐掉’；

苦味的花生就属于发霉变质的花生了，这样的花生当中很容易会产生致癌物质毒性也比较大，所以一旦吃到比较苦的花生，就应该立刻吐掉。

坚持每天早上空腹吃花生，长期下去，身体收获这4个好处

花生寓意着祥和美满，春节食用更为合适健康的吃花生，希望每一个人都能够从花生当中品尝到美味，继续营养，让您的生活变得更加美丽健康。

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