秋冬季节干燥寒冷,很多人都感觉喉咙不舒服,不少人还有上火的迹象,因此想要靠蔬菜来清热润燥,那一定少不了莲藕了。莲藕是非常“养人”的一种食物,对于平时容易上火、口渴、咳嗽的人来说,多吃点莲藕有助于身体健康。但有几种人吃莲藕反而不利于养生,甚至可能对身体产生不好的影响。
吃藕还要注意什么?
不宜生吃:虽然生藕是可以清热下火,但生吃藕一定要注意,有些藕不是通过科学培育的,容易染上寄生虫的问题。这些藕如果生吃下肚,很容易引发肠道疾病,产生腹痛的症状,对儿童的影响可能要更大。
注意搭配:莲藕中含有比较大量的纤维素,对于大豆和猪肝中铁质的吸收有阻碍作用,因此莲藕尽量避免和大豆以及猪肝一起食用,容易降低营养物质的吸收。