常吃海带的好处

海带富含膳食纤维，还有丰富的碘、钙、铁、胡萝卜素、B族维生素等人体所需的营养素。海带能成为“长寿菜”，除了其自身的营养价值外，它的“好友圈”也功不可没。

常吃海带的好处

海带功效：海带中还含有一种特别好的营养物质纤维褐藻酸，它对体内“坏”胆固醇的排泄，以及“好”胆固醇的合成，有一定的益处。

还能预防疾病！

同时，在相关的研究上表明，如果你本身血压比较高，或者是内脏比较高的人群，这类人群发生心血管疾病的危害要比正常人大，而海带就可以更好的帮助这类人群预防心血管疾病的发生。

常吃海带的好处

禁忌人群：甲状腺结节的人群：针对于这类人群，是要严格控制含碘含量比较高的食物，而海带就是其中的一类，避免因为吃海带过多，造成更严重的危险。其他人均可食用！

常吃海带的好处

最佳搭配：

冬瓜海带

冬瓜含有的葫芦巴碱能促进人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪。海带在肠道中能将食糜中的脂肪带出体外，因此具有良好的降脂作用。两者同食，不仅能消暑，还有助于控制体重。

常吃海带的好处

海带冬瓜汤特别适合更年期女性食用，有助预防骨质疏松，减少更年期综合征和内分泌失调等不良症状。你喜欢吃吗？

（图片来源网络）

更多精彩推荐

石榴皮煮水的功效、好处

花椒煮水泡脚好处多

一根黄瓜，一家四口全住院，专家：牢记吃黄瓜的4大禁忌