酸枣仁好处_知乐网

现在人们失眠的比例是很大的，因为现在虽然我们的生活变好了，但相应的我们生活节奏也变快了，很多人从事的工作看起来是比较轻松的，可能每天就是坐着上班，但是脑力劳动还是很大的，这就导致了很多人因为压力的原因出现了失眠的问题。

而失眠就像是一个恶性循环，失眠之后我们第二天的状态就不好，状态不好工作的效率就会降低，内心就会变得更加焦虑，这更会让失眠的问题越发严重，所以很多人都在寻求能够促进睡眠的方法，比如听歌、睡前运动等等，可效果都差强人意，并不是很好。

酸枣仁好处

这时候突然发现有人在说酸枣仁能够起到很好的助眠效果，很多人都是持有怀疑的态度的，毕竟很多方法都说很有效，但结果却很让人失望，那酸枣仁真的有这么好的效果吗？

酸枣我们都比较熟悉，酸酸甜甜的，不过有一点不好，就是里边的核比较大，其实我们所说的酸枣仁就是核里边的东西。酸枣仁并不是最近才被人们发现有促进睡眠的作用，在之前我们中医就称酸枣仁为“东方睡果”，也就是说它有着促进睡眠的作用。

酸枣仁好处

其实酸枣仁之所以能够起到促进睡眠的作用，跟酸枣仁当中所含的营养物质有很大的关系，其中含有丰富的不饱和脂肪酸，还有很多维生素C、钙质、铁、磷、钾等等物质，这些物质对我们的神经有一定的抑制作用，也就是说在我们精神比较活跃的时候，能够让我们尽快的缓和下来，让你的睡意更足。

大家在家也可以直接制作，首先去一些正规的药店买一些酸枣仁，可以直接用热水泡服，也可以当做一种配料，在煮粥的时候放入其中，不仅仅能够促进睡眠，酸酸甜甜的也很好喝。其实最好的方法是将酸枣仁磨成粉，这样我们人体吸收起来会更加的高效。但是做起来也相应地会麻烦许多。

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酸枣仁好处