早上空腹吃5颗核桃

笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿，只有充沛的生命力，才可以抵抗各种疾病，渡过各种难关，迎接一个又一个的挑战。我是《中医林医师》，每天一个健康小妙招！与大家在健康路上同行。

核桃本身富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和铜、镁、钾、磷、铁等矿物质，经常吃核桃可以增强记忆力，能滋养脑细胞，预防阿尔茨海默病。

早上空腹吃5颗核桃

2. 胡桃富含蛋白质和维生素，能滋润皮肤，防止皮肤老化，含有理想的皮肤美容剂，经常吃保湿皮肤、黑发，防止头发过早变白和脱落。

早上空腹吃5颗核桃

3. 早晨是身体排毒的重要时间，特别是经过一夜的休息和治疗后，肠胃急需排出垃圾。此时吃核桃，能加快肠蠕动，清理肠道排泄物，防止黑乎乎的身体积血，加快身体排毒，使肠道更健康。

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