吃橙子的好处

孕妇能吃橙子吗

孕妇能够吃橙子吗?橙子不只味美，而且还酸甜可口，而大多数孕妇对酸性水果特别偏爱，所以橙子是挺不错的孕期水果。

橙子味甘、酸，性凉，具有生津止渴、开胃下气的成效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰厚而全面，老幼皆宜。橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。膳食中缺乏维生素C，可障碍神经细管向大脑保送营养成分的功用，从而使大脑不能及时得到营养成分。

吃橙子的好处

孕妇吃橙子的益处：

1、协助胎儿智力开展

橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。孕妇的膳食中缺乏维生素C，会障碍神经细管向大脑保送营养成分的功用，从而使大脑不能及时得到营养成分。因而孕妇能吃橙子。

2、预防妊娠高血压

橙子中含量丰厚的维生素C、P，能增加机体抵御力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。孕妇常吃橙子，可以很好的预防妊娠高血压。

3、缓解便秘

橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道爬动，因而，孕妇吃橙子还有利于清肠通便，扫除体内有害物质。

4、缓解孕吐、治疗感冒

孕妇感冒时尽量不能吃药的，而橙皮性味甘苦而温，止咳化痰成效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。因而，孕妇吃橙子不只能治疗感冒，还能促进食欲，缓解孕吐。

孕妇吃橙子的留意事项

1、橙子富含维生素C，但是由于橙子中糖分含量也比拟高，孕妇假如糖分摄入过多的话，很容易得妊娠期糖尿病，所以最好每天吃不超越两个的橙子。

2、孕妇吃橙子时忌与槟榔同食。

3、同时饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。

4、吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，由于牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。

5、需求补充维生素、纤维时，则倡议生吃橙子，需求去除水果中的寒性，则能够温食橙子。

更多精彩推荐

菊花决明子茶的功效与作用，菊花决明子茶的禁忌

秋葵泡水喝的好处

葡萄干的4大好处

吃橙子的好处

相关推荐