吃板栗的好处

晚上坚持吃5颗板栗,几大好处不请自来,但要注意3个食用细节
栗子有3大好处
1、栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,晚上坚持吃5颗板栗,具有益气健脾,厚补胃肠的作用;

吃板栗的好处

2、板栗含柔软的膳食纤维,血糖指数比米饭低,只要加工烹调中不加入白糖,糖尿病人也可适量进补。
3、如果是身体比较虚弱的人群,可以长期服用板栗酒,能够起到延年益寿的作用。板栗酒对身体的补益效果非常的好,长期坚持可提神醒脑,有效的提高身体体质。

吃板栗的好处

栗子也要注意“3不”
1、栗子“生极难化,熟易滞气”,脾胃虚弱,消化不良者不宜多食。
2、新鲜栗子容易变质霉烂,吃了发霉栗子会中毒,因此变质的栗子不能吃。
3、生板栗巧去皮:用刀将板栗切成两瓣,去掉外壳后放入盆里,加上开水浸泡一会儿后用筷子搅拌,板栗皮就会脱去,但应注意浸泡时间不宜过长,以免营养丢失。

吃板栗的好处

大家喜欢吃吗?
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