吃萝卜有7大功效和好处 2021年10月3日 08:39 • 会·生活 萝卜是一种很常见的蔬菜,有很多种类。萝卜热量极低,富含营养成分,对身体有多种健康益处。经常吃萝卜可促进心脏健康,也有助于促进消化健康和减轻体重,预防骨关节炎。 萝卜的健康益处是什么? 1、改善心血管健康 萝卜会影响一氧化氮的产生,一氧化氮可以放松平滑肌组织和增加局部血流量,这会导致血管松弛并降低血压,帮助降低动脉粥样硬化的风险。 2、有助于糖尿病的治疗 萝卜具有抗糖尿病作用。萝卜可以增强人体的抗氧化防御系统并减少自由基的积累。这促进能量代谢并减少肠中葡萄糖的吸收,从而帮助患有糖尿病的人。 3、促进消化健康 萝卜是膳食纤维的良好来源,可以增强消化系统健康,改善肠胃功能,治疗某些胃部疾病。 4、对减肥有帮助 高膳食纤维饮食对控制体重非常有益,萝卜含有的膳食纤维有助于减肥。萝卜的热量也很低,而且高水分和膳食纤维含量有助于让人有饱腹感,因此可以成为减肥饮食的补充。 5、有助于治疗肾结石 饮食中加入萝卜,可以降低矿物质在尿道内积累并形成结石的可能性。在使用萝卜治疗肾结石之前,请咨询医生。 6、有助于预防骨关节炎 萝卜中的萝卜硫素可能对骨关节炎有益,该化合物有助于预防软骨的破坏。一周吃几个萝卜,不光可以当零食,也可以预防骨关节炎。 7、促进肝脏健康 萝卜可以帮助肝脏排除毒素,对肝脏是有好处的。萝卜含有高浓度的芥子油苷,有助于促进肝脏健康。此外,萝卜中的发现一种生物活性化学品还可以有效治疗非酒精性脂肪肝。 萝卜有什么副作用? 1、加重甲状腺功能减退症 萝卜含有促甲状腺激素物质,可能会干扰甲状腺激素的产生,长期食用萝卜可导致甲状腺激素水平降低,甲状腺疾病(尤其是甲状腺功能减退)患者必须限制萝卜的食用。 2、增加胆结石的风险 萝卜会增加胆汁的分泌,这种特性可能增加患胆结石的风险。如果有胆结石病史,请在食用萝卜之前咨询医生。 3、加重低血糖症 萝卜具有降血糖作用,可以降低血液中糖的含量。服用糖尿病药物的患者在吃萝卜之前可能需要先咨询医生,因为这可能会使血糖水平降低太多。 萝卜是最健康的蔬菜之一,富含核黄素,钙,镁,叶酸和钾。萝卜也是维生素C的极好来源,维生素C可抵抗自由基的破坏,有助于降低某些癌症的风险。虽然萝卜有这些好处,但也不要过量食用。 图文来源于网络,更多推荐: 菊花决明子茶的功效与作用禁忌 女人经常染发的禁忌 喝葡萄酒的七大禁忌 点击展开全文 天天养生 赞 (0) 版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,请发送邮件至 ZLME@ZLME.COM 举报,一经查实,立刻删除。 0 生成海报 相关推荐 经常用“艾草”煮水洗头,连续坚持一个月,3个好处“不请自来” 2021年10月3日 HPV阳性如何能快速转阴?28岁女生,只2个月就转阴了,医生都夸好 2021年10月3日 一天一苹果的好处 2021年10月3日 3种人不能吃三七,乱吃犯忌有危险! 2021年10月3日 10岁小男孩得肾癌痛苦离世,医生查出病因,都是父母无知害的! 2021年10月3日 胃病发作“疼痛难忍”,医生:多吃这4种食物,消炎止疼胃更健康 2021年10月3日