【玩机鸭课堂】手机控必看的玩机正确姿势!

 

作为一名合格的现代人

手机已经成为了我们生活的标配

睡觉前,玩手机;睡醒后,玩手机

吃饭时,玩手机;约会中,玩手机~

总之,离开手机时间都是痛苦的~

【玩机鸭课堂】手机控必看的玩机正确姿势!

既然大家伙儿这么爱玩手机

什么才是玩手机的正确姿势呢?

【玩机鸭课堂】手机控必看的玩机正确姿势!
两种姿势要避免

01

不要长时间低头玩手机

【玩机鸭课堂】手机控必看的玩机正确姿势!

对于我们每天都离不开手机这件事,估计除了心酸,就数脖子最酸了。

当我们低头玩手机的时候,颈椎角度的变化会使颈椎压力增大,颈椎生理曲度受到影响。长期如此,颈部就会变得疼痛僵硬,甚至出现“手机脖”,转动脖子时“嘎嘎”作响。

02

躺下时,不要侧身或俯卧玩手机

【玩机鸭课堂】手机控必看的玩机正确姿势!

在不想出门的休息日里,最惬意的事莫过于窝在床上玩手机,然而,这样做受伤的就不只是颈椎啦!

半卧时,腰椎会因缺乏足够支撑,导致原有弧度被改变,让腰椎间盘所受重力不断增大,诱发腰椎间盘突出。

侧卧时,手机对眼睛的压迫最大,这样会造成左右眼视力偏差,另外枕头对眼睛的压迫还会造成供血不足,时间一长,眼睛就会出现膨胀感,易出现短时性影像重叠

俯卧时,玩手机会影响手肘和脑部血液循环,还有可能造成颈椎以上惰性缺血。

停!别说了~

不能低头玩,不能侧躺玩,不能趴着玩……

到底什么姿势玩手机正确呢?

01

半举重式

想要在床上玩手机,平躺下来,仰着头玩手机才是真理!(PS:除去手机有可能会砸到脸上之外)

动作要点:首先,平躺在床上;其次,将手机与眼睛的距离保持在30cm-50cm左右;最后,将手机屏幕向下倾斜45°左右。

02

奥特曼式

奥特曼发射激光的动作,大家可以学一学,这个动作很接近用手机的正确姿势。

【玩机鸭课堂】手机控必看的玩机正确姿势!
动作要点:首先,脖子放松,左手拿着手机举到眼睛的高度;其次,右手支撑左手,以便更舒服地玩手机(PS:习惯用右手的小伙伴换一下就ok)。

03

上道具式

如果小伙伴们觉得手撑着太累,那就上道具~

【玩机鸭课堂】手机控必看的玩机正确姿势!
动作要点:脖子放松,把手机调整到眼睛的高度就好啦~

【玩机鸭课堂】手机控必看的玩机正确姿势!

这三招是不是超级简单呢?

现在正看手机的你

不妨抬起头,调整好姿势

为了自己的健康

get√这些正确的玩手机姿势吧!

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