8道家常下饭菜的做法,有荤有素,香而不腻,营养又解馋,7天吃着不重样!

今天分享家常下饭快手菜,因为你会发现,其实一天中最大的难题就是吃什么?所以为了不让吃变成一道难题,咱们直接分享多款下饭菜,这样一个礼拜都不用发愁吃什么?

一、回锅肉片

【食材】:五花肉,青蒜,青红椒,生姜,郫县豆瓣酱

【制作步骤】:

8道家常下饭菜的做法,有荤有素,香而不腻,营养又解馋,7天吃着不重样!

1、洗净的五花肉直接冷水下锅,加料酒和生姜大火烧开后撇去浮沫,煮2分钟左右捞出晾干;

2、煮好的五花肉晾晾后,切成肉片放一旁备用;青蒜和青红椒分别斜切成段备用;

3、热油锅,下入五花肉,小火煸出油脂;放入一勺豆瓣酱,炒出红油, 生抽,料酒,快速翻炒,倒入切好的配菜,翻炒至青蒜断生即可,出锅前放青蒜叶,翻炒片刻即可出锅;

二、干锅菜花

【食材】:菜花,五花肉,豆瓣酱,小米辣

【制作步骤】:

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1、菜花掰成小朵,淡盐水浸泡10分钟左右洗净捞出过清水冲洗干净;五花肉洗净后切成肉片;

2、锅内烧水,水开后加少许食盐放入菜花,大火焯水;菜花变色后即可捞出;

3、热油锅,先下五花肉小火炒出油脂,放入生姜和小米辣,翻炒出佐料味,加一勺豆瓣酱小火炒出红油,倒入菜花,加生抽,白糖,食盐,快速翻炒,炒至菜花断生即可出锅!

三、芹菜焯牛肉

【食材】:牛肉,芹菜,大蒜,蛋清,淀粉,干辣椒,花椒

【制作步骤】:

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1、牛肉洗净后切成薄片,加蛋清和淀粉抓匀,使肉质变得更加细腻;

2、芹菜洗净后切成小段;大蒜切片,辣椒切段,生姜切丝备用;

2、热油锅,倒入牛肉爆炒30秒左右,捞出备用;锅留底油,倒入蒜片,姜丝,花椒和干辣椒段小火炒出香味,倒入芹菜和牛肉,加蚝油,盐,生抽,翻炒片刻即可出锅;不要炒的太久,断生即可,不然牛肉会变老,影响口感;

四、酱爆猪肝

【食材】:猪肝,啤酒,洋葱,青椒,淀粉,白糖

【制作步骤】:

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1、猪肝洗净之后切成薄片,越薄越好越入味;准备少许啤酒倒入到猪肝里面,筷子拌匀后再用清水冲洗干净;

2、猪肝沥水后放入碗中,加生抽,老抽,淀粉抓匀腌制10分钟;

3、洋葱和青椒切片,准备小碗,加生抽,老抽,蚝油,料酒,白糖,淀粉,少许清水,食盐拌匀后备用;

4、锅里多放点油,油热下猪肝炒至发白断生盛出备用;锅留底油,放入洋葱和小米辣翻炒至洋葱透明,放入青椒和猪肝,倒入调好的料汁,大火翻炒,汤汁粘稠即可关火出锅!

五、葱爆羊肉卷

【食材】:羊肉片,葱白,高度白酒

【制作步骤】:

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1、羊肉片提前自然解冻;葱白斜切成丝备用;如果买的羊肉不太新鲜,建议焯水后再炒;

2、锅里倒油,比日常炒菜稍微多些,7成热,下入羊肉快速划散,沿锅边烹入高度白酒,快速翻炒,等羊肉白之后,倒入葱丝;

3、放入生抽,白糖少许,少许食盐,蚝油,翻炒均匀后即可出锅;出锅后要趁热食用,不然就不好吃了;同时羊肉不要炒的时间太长,要不变老了影响口感;

六、剁椒鸡蛋

【食材】:鸡蛋,剁辣椒,葱末,青辣椒,蒜末

【制作步骤】:

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1、鸡蛋打散后,加少许食盐和白糖,打发后备用;青辣椒切成碎末备用;

2、热油锅,倒入鸡蛋,快速划散后,单独盛出备用;

3、不用洗锅,再倒少许食用油,放蒜末和剁辣椒小火炒出香味,放入青椒末和少许白糖,食盐调味,倒入鸡蛋,翻炒均匀后倒入葱末,即可关火出锅!

七、鱼香茄子

【食材】:茄子,肉末,小葱,生姜,蒜,小米辣,郫县豆瓣酱

【制作步骤】:

8道家常下饭菜的做法,有荤有素,香而不腻,营养又解馋,7天吃着不重样!

1、茄子洗净后直接切成长条,葱姜蒜小米辣切成碎末备用;

2、准备小碗调鱼香汁:加老抽,生抽,陈醋,蚝油,白糖,淀粉,少许清水拌匀备用;

3、锅中适量油,7成热放入茄子炸至2分钟左右,边缘有点微黄捞出控油;

4、锅留底油,倒入肉沫炒至变色,放入葱姜蒜小米辣炒香,加入豆瓣酱炒匀,放入茄子,倒入料汁炒至汤汁浓郁即可出锅!

八、肉末蒜薹

【食材】:肉沫,蒜薹,小米辣

【制作步骤】:

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1、蒜薹去掉头的位置,切成小丁,小米辣大蒜切碎备用;

2、肉沫里放生抽,料酒,少许食盐,拌匀后腌制10分钟;

3、锅里放油倒入肉沫炒至变色, 放老抽,蚝油,翻炒均匀盛出备用;

4、锅里放油爆香葱蒜,倒入蒜薹炒至断生,倒入肉沫和小米辣,加少许食盐调味,翻炒均匀即可出锅!

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