牛肉富含高蛋白质、氨基酸、维生素，而且脂肪含量还很低，吃牛肉能够全方面补充孩子的营养。每周给孩子吃一次牛肉是很有必要的，今天分享5种适合孩子吃的牛肉做法，简单易做又美味，牛肉换着花样做，孩子爱吃有营养。

番茄土豆焖牛肉

食材：牛腱子、土豆、番茄、桂皮八角香叶、姜蒜葱、老抽、盐、料酒、油

1. 牛腱子洗净，切成厚片浸泡半小时去除血水；

2. 牛肉冷水下锅，放料酒焯水，撇除浮沫捞出备用；

3. 焯好水的牛肉放入砂锅粥，放香料、姜片、盐、老抽，加没过牛肉的水焖煮半小时出锅；

4. 土豆去皮洗净切滚刀状，番茄切成块备用；

5. 牛肉焖好捞出锅备用；

6. 热锅倒油，放姜蒜炒香，倒入番茄炒出番茄汁；

7. 倒入土豆，放盐翻炒两分钟，加入牛肉翻炒一分钟；

8. 加没过土豆的水，焖煮二十分钟，大火收汁出锅撒葱花就完成了。

西兰花炒嫩牛肉

食材：牛肉、西兰花、胡萝卜、山楂粉、淀粉、盐、生抽、蒜、油

1. 牛肉洗净，泡半小时去血水，切成薄片；

2. 牛肉放少许盐、生抽、山楂粉抓匀上浆，放少许淀粉和食用油抓匀腌制十分钟左右；

3. 西兰花掰成小朵洗净，胡萝卜去皮切成片备用；

4. 开水放少许盐，倒入蔬菜焯水一分钟捞出沥干备用；

5. 锅内倒油，冷油倒入牛肉迅速翻炒至牛肉变色出锅；

6. 余油烧热，放蒜沫，倒入蔬菜放盐翻炒一分钟左右，倒入牛肉翻炒半分钟左右出锅。

红烧牛腱子

食材：牛腱子、姜、生抽、葱、芹菜叶（香菜）老抽、料酒、糖、盐、鸡精、十三香、油

1. 牛腱子泡半小时去除血水，洗净切成厚片备用；

2. 牛腱子冷水下锅，放料酒煮开焯水捞出洗净备用；

3. 牛腱子放入砂锅中，放盐、老抽、小勺白糖大火煮开，转小火焖一个小时出锅；

4. 热锅倒油，放入十三香粉炝香，倒入焖好的牛腱子炒香；

5. 加入两汤勺焖牛肉的汤汁，放鸡精，大火收汁出锅；

6. 撒上葱花、芹菜叶（香菜）就完成了。

嫩爆牛肉粒

食材：牛肉、胡萝卜、玉米、甜椒、生抽、料酒、山楂粉、姜、红薯淀粉、盐、油

1. 胡萝卜、玉米、甜椒，切成丁；

2. 牛肉泡半个小时除腥味，洗净切成丁；

3. 腌牛肉：一勺生抽、一勺料酒、半勺山楂粉、姜搅拌腌制二十分钟，然后放两勺红薯淀粉搅拌均匀；

4. 胡萝卜丁和玉米粒开水焯水捞出备用；

5. 热锅倒油，七成热倒入牛肉丁炒至变色，全程小火；

6. 倒入蔬菜粒放适量的盐翻炒至熟，出锅。

胡萝卜土豆炖牛腩

食材：牛腩、胡萝卜、土豆、姜、葱、山楂粉、盐、白胡椒粉、料酒、老抽、油

1. 牛腩泡半小时，洗净切块备用；

2. 牛腩冷水下锅，放料酒焯水捞出备用；

3. 土豆、胡萝卜去皮洗净切成滚刀块；

4. 热锅倒油，油热放姜片炒香，加入牛腩放盐、老抽、一起炒匀，加入比牛腩多两倍的清水；

5. 放山楂粉、白胡椒粉一起拌匀烧开，倒入土豆胡萝卜煮开，转小火焖一个半小时；

6. 大火收汁，出锅撒葱花就完成了。

炖牛腩的过程中水要一次性加够，中途加水也只能加开水，这样牛腩才不会柴。

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