北方人热爱面食,南方喜欢吃米,历史慢慢演变过来的,面的种类有很多,做法也是。其中最大众也最受人们喜爱的要数炒面了。炒面用到的面条没什么讲究意面、干黄面、湿面、手擀面这些都可以,反正最后都是要吃的。
鸡胸肉,是鸡身上最大的两块肉,也是鸡身上最嫩的肉。肉质细嫩,滋味鲜美,营养丰富,能滋补养身。很多健身人士都钟情吃鸡胸肉,可以补充蛋白质,鸡胸肉是鸡身上蛋白含量最高的一块肉,也是能量和脂肪最低的肉。
接下来教大家怎么做好吃的鸡丝炒面,做法很容易,就是有一些要点,记得看仔细哦。
准备材料:
鸡胸肉、料酒、生抽、蚝油、油麦菜、绿豆芽、生姜、小葱、大蒜、大葱、红菜椒、面条、酱油、鸡粉、香油。
做法步骤:
第一步:首先准备一块洗干净的鸡胸肉,把它切成条,放入碗中,加入料酒、生抽、蚝油,把肉丝搅拌均匀之后,腌制十分钟。
第二步:在准备一把洗干净的油麦菜,把它切成段,放入盘中备用。豆芽洗干净也放入盘中。
第三步:生姜切成片,小葱切成段,大蒜切成片。大葱切成斜段,红菜椒切成丝,所有配菜切好之后放入盘中备用。
第四步:锅内水烧开之后下入面条,面条不宜煮的时间过长,煮到七成熟的时候把它捞出过下一凉水。面条过完凉水之后把它放入筐中控下水分备用。
第五步:锅烧热之后,放入葱姜爆香,接下来加入鸡胸肉,开大火翻炒,把鸡胸肉炒香。炒香之后盛出备用。
第六步:锅内再次放油,加入蒜片爆香,加入绿豆芽开大火翻炒,接下来加入面条,鸡胸肉,快速把面条和鸡胸肉翻拌均匀。再加入辣椒丝、食用盐,一点酱油上色,再来一点生抽、蚝油、鸡粉,最后加入油麦菜,开大火快速翻拌均匀,最后再加入一点香油,快速翻炒一分钟。营养又美味的鸡胸肉炒面就可以出锅啦!
小贴士:
1.面条在炒制过程中要用筷子和铲子一起不断翻炒,做炒面很讲究速度,面条一会不翻就会粘着锅底,最好使用不粘锅。
2. 如果怕面条粘在一起,可以控干水分后加点油,可以防止面条粘连在一起,炒出来也会更香。
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