在快节奏的生活步调中，许许多多的上班族每天的作息基本都是起早贪黑，熬夜工作却要早起去赶交通工具上班，上班途中随意的在路边买个早饭或直接选着不知早饭敷衍了事，日积月累对自身身体健康也造成了损害，有这样顾虑的朋友们就来学学这5中早餐吧，简单不费事，也不缺乏营养，希望你们能够喜欢！
一、煎饼。
食材: 面粉，鸡蛋，葱，胡萝卜，水，油。
2.加入250克普通面粉（中筋），搅拌成稠面糊，直至面糊没有疙瘩或者疙瘩很少为止。如果疙瘩较多中途多搅拌几次，直到没有没有面疙瘩为止。
3.约1~3根胡萝卜切丝剁碎，适量葱剁碎，加入面糊中搅拌均匀。
4.锅中热油，把调好的面糊倒锅里，煎至两面金黄即可出锅，切成自己喜欢的形状，再搭配一杯牛奶，就是一份好吃的早餐啦。
二、酱油面。
食材：面条，水，生抽，香油，葱，盐，鸡精。
2.在煮面条的间隙中，将葱切碎，准备一个碗，加入切好的葱、一勺猪油、两勺生抽、少许盐、小半勺鸡精。
3.舀2-3面勺面汤冲散底料，在加入煮好的面，搅一搅即可，这样一碗暖心的酱油面就做好了。（如果还有空余时间，也可以再给自己加个煎蛋哦）
三、米饭饼。
食材：鸡蛋、米饭、白糖、黑芝麻。
2.拿出昨夜的一大碗剩米饭倒入盆中，将搅拌后的鸡蛋液倒入米饭中，在加入些许黑芝麻，搅拌成颗粒分明的米饭蛋液。
3.锅中刷一层薄油， 用手抓成小圆饭团，放入锅中轻轻按扁，小火慢煎, 煎至一面金黄后，翻个面，两面都煎至金黄就熟了,出锅即可。
四、三明治。
食材：土司2片、油10克，鸡蛋1个、生菜1片，火腿肠1根，沙拉5克。
2. 放入吐司片，煎至两面金黄后取出。
3. 在一片吐司片上依次放上生菜、鸡蛋、火腿，然后再火腿上抹上沙拉。
4. 合上另一片吐司，切开后即可。
五、冰花煎饺。
食材：油，冷冻饺子，清水，面粉。
2.取150g清水，放进7g面粉，5g食用油搅拌均匀，倒进平底锅里，盖上锅盖，大火烧开，转中火焖煮至饺子熟透，面水减少，开盖后收汁，耗干水份形成冰花即可出锅。
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