心理健康教育案例（学生心理健康教育怎么做？）
百花盛开的美好世界，也是各类心理疾病容易爆发的时节。由此，上海的心理学家们3月29日相聚在具有125年悠久历史的南洋中学，举行“润心慧心 健康成长”2021年度上海学校心理健康教育活动月开幕式，围绕活动月的目标与内容，整合各方资源，共同探讨心理健康教育如何培根、筑魂、启智、润心。
今年的开幕式活动由上海市教委德育处指导，上海学生心理健康教育发展中心主办，徐汇区教育局、徐汇区未成年人心理健康辅导中心和南洋中学承办。
与会者们分享了以下心理教育最新认知
△ 徐汇区教育局副局长周刚致欢迎辞
徐汇区教育局副局长周刚在开场白中指出：良好的心理素质是人的全面素质中最重要的部分，学校心理健康教育是实施素质教育的重要内容。过去的一年对整个国家来说是极不平凡的一年，对教育来讲也是极不寻常。学校心理健康教育面临着新的挑战，正如总书记在新年贺词中所指出的，平凡铸就伟大、英雄来自人民。每个人都了不起，学生心理健康辅导工作是一项不能多说的良心活，是一种锲而不舍的执着，更是一种润物细无声的改变。若无春风，哪得秋实？孩子们健康的成长牵动父母的心，未成年人的工作是事关未来的事业，与整个社会格局和谐稳定息息相关，让学生们健康快乐的成长是教育工作者义不容辞的责任。
他表示：徐汇教育历来重视学生的心理健康教育，将学校心理健康作为重点工作之一，纳入局整体工作不断深化推进与创新。“十四五”徐汇开启新的教育征程，将认真贯彻上海市教委关于加强上海学校心理健康教育的意见精神，落实立德树人的根本任务：育心与育德相结合，发展与防治相结合，主导与协同相结合，加强家校共育，推进医教结合，增强工作合力，积极推行全员导师制，营造和谐的育人环境，高品质地促进学生五育融合发展，面向人人，伴随终身。同时将因材施教的教育理念转换为每一位教育工作者的教育实践，为每一位学生者设计搭建最合适的成长通道，让每一个徐汇学子成为健康、乐学、独特、自信的人。
△ 徐汇区教育局局长王彤（右一）出席长桥街道清和育人实践活动
△ 南洋中学体育教研组全体教师和校领导们合影
△ 东道主南洋中学校长王圣春出席开幕式
华东师范大学体育健康学院博导王树明教授在发言中指出：一般讲到体育更多的都是健身，锻炼身体。随着现在的研究和发展，社会也越来越认识到体育对心理的影响，也开始期待体育能够在青少年心理健康这块能做出的作用。
他强调：有人说体育就是人格教育，我们现在学校里面体育的三项任务之一就是促进人格发展，我们现在开展的轰轰烈烈的校园足球的三项任务，也就是促进人格发展，体育运动在青少年的情绪控制方面影响力很大。青少年在自我情绪管理方面，尤其是中小学生，情绪波动比较大的时候，这个情绪怎么控制？心理健康重要的一条就是合理的情绪表达，但是在校生经常会有极端现象。青少年的焦虑很多，社会压力大，学业压力也大，焦虑就是一种认知偏差，认知偏差的循环往复导致焦虑。运动可以阻断这种循环，即运动可以产生快乐，这种快乐感，这种幸福感，就会覆盖掉焦虑、紧张的心情。
△ 南模中学党委书记陈宏观（左）和徐汇区体育局党组书记林福东都提倡体育赋能心理健康
对此，徐汇区体育局党组书记林福东告知笔者：体育对于学子心理健康的意义主要体现在三个方面：
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一是体育比赛有输有赢，中小学生经常参加体育比赛，有助于正确对待失败和挫折，培养坚毅的性格，提高心理承受力；
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二是体育往往是集体活动，很多时候需要团队配合，中小学生经常参加体育活动，有助于学会与他人正确相处，培养集体主义精神，增强人际交往能力，有利于学生阶段的心理健康；
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三是参加体育比赛要承受一定压力，父母往往无法替孩子分担这种压力，孩子必须独立面对，自然有助于培养抗压能力、锤炼强大的内心。
△ 朱馨文同学代表未成年人在大会上发言
有意思的是，在播放了南洋中学五育融合赋能心理健康教育的专题片后，南洋初二年级的朱馨文同学向专家和老师们介绍了自己的心得。
她告诉长辈们：体育运动锻炼了我的专注力，这样我在上课时就会提高效率，下课时不用花更多的时间去弥补我在上课时错漏的知识。第一次接触攀岩完全是巧合，通过同学聚会第一次接触到攀岩，当大家都不敢上去时，我决定上去爬一爬，看看是不是一件有趣的事情。结果我居然爬到了顶上，大家都为我鼓掌，我觉得很有成就感，而且跟着绳索一起降下来的时候非常刺激。这是一项既有趣又有挑战性的运动，于是我就找了教练进一步学习攀岩。
攀岩课程是南洋中学的体育特长
她还认为体育不仅是强身健体：“还可以缓解我学业上的压力，锻炼了我的意志力和心理调整能力。比如在2019年亚洲少年锦标赛中，我在最有信心的难度项目上出现了严重失误，犯规了，无缘决赛，当时心里非常难受。但是比赛结束是非常快的，没有那么多时间让我沉淀在负面情绪中。我告诉自己成绩其实没有那么重要，过去的就让它过去好了，即将到来的才是最重要的，尽我的能力做我能做的一切，就不会愧对之前的训练和艰辛。所以我迅速调整自己，在接下来的速度和攀石单项中闯入决赛，最后取得了令人满意的成绩。”
△ 代表祖国参加2019世界中学生攀岩锦标赛（法国）的南洋中学运动队
◁ 南洋中学运动队
主力队员陈偲
在对朱馨文同学的发言表示首肯后，南模中学党委书记陈宏观指出，人的全面发展中有一重要驱动力就是体育，体育可以理解为身心的发展，就是不仅是体魄要好，心理也要健康。
他强调：“我一直有这样一个观点，五育看起来就像一个巴掌，德为先，大拇指伸出去一定是德，其中心理品质一定是在德里面的，我相信大家能认同这个观点。我们去拿一个榔头，没有大拇指很难拿得牢。”
我觉得陈宏观同志的这个观点，是本次会议的点睛之笔，值得进一步的弘扬。
△ 南洋模范中学党委书记陈宏观在演讲中
△ 与会主要嘉宾在开幕式上留影
出席开幕式的主要嘉宾有：上海市教委德育处调研员江伟鸣、徐汇区教育局副局长周刚、同济大学附属东方医院临床心理科主任医师孟馥、华东师范大学体育健康学院博导王树明教授、上海市精神卫生中心音乐治疗专家牛小娜、上海学生心理健康教育发展中心主任李正云及副主任沈之菲、徐汇区社区学院院长杜俭及副院长杜红梅、南洋模范中学党委书记陈宏观、南洋中学党委书记兼校长王圣春、南洋初级中学校长兼南洋中学副校长周英儁以及南洋中学党委副书记郑蓉等。参加会议的还有上海各高校心理中心、上海各区心理中心负责人和各区中小学中职校代表、徐汇区全体中小学心理教师。